겨울 제철 굴 효능 7가지와 부작용 정리
겨울 체절 해산물 음식 중 영양가 풍부한 것은 굴입니다. 겨울 체절 음식중 12월 ~ 3월이 제철인 굴은 바다의 우유라 불릴 정도로 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘, 철분 등 여러 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요 수산물 중에서도 아연의 함유량이 가방 많아 대표적인 스태미나 식품으로 꼽히고 있는 굴 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보겠습니다 1. 건강 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어 어린아이들의 성장 발육에 좋을 뿐만 아니라, 여성들의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 또한 칼슘뿐 아니라, 단백질과 아연, 마그네슘, 철분 등의 미네랄도 풍부하기 때문에 뼈 건강은 물론 빈혈 예방이 됩니다. 2. 면역력 강화 겨울이 제철인 굴은 면역력 강화에 좋은 성분인 아연, 철분, 칼슘, 구리,..
2022. 12. 11.
